siłownia w

[...] monotonna. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 3000kcal 200b 80t 350ww Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: vitalmax mono / gainerator w DT

[...] masy mieśniowej i wiekszej siły Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: w pózniejszych etapach sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka hantle gryf 70kg obciazenia Dieta: poszukuje Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: mass xxl monster mass brałem

[...] Kobieta Wiek: 15 Waga: 52 Wzrost: 165 Cel treningowy: skoczyć na zawodach około 4,5 m Staż treningowy na słowni: nie Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: zaczynając treningi mogę brać bcaa i hmb

[...] doradźcie czy zwiększyć. O mnie: wiek: 21 waga: 68 kg wzrost: 173 cm Cel: siła staż: solidnie: 1 rok treningu lekkoatletycznego i 6 miesięcy siłowni Trening: 3 x tygodniu siłownia (FBW) 3-5 x w tygodniu trening lekkoatletyczny (interwały, sprinty, rytmówki, starty, siła biegowa, rozbieganie itp.) inne suplementy: omega 3, witaminy i minerały, [...]

[...] jesli musze cos zmienic to co? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 192 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: pilka nozna, siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full Dieta: masa Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] kazdym treningu brzuszek. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: pilnuje jej dosyc dobrze Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna

[...] Staż treningowy na siłowni : kiedyś 2 lata bez przerwy , obecnie powrót po 3 latach bez ruchu na siłowni ;/ Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : w trakcie rozpisywania Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: fbw A więc , tak [...]

Witam, chcailbym uzyskac pomoc w ocenie diety, np. czym moge zastapicz najkosztowniejsze produkty tj. tunczyk, makrela, piers z kurczaka, jesli wgl jest taka mozliwosc? Co mogę dodac do diety, badz czego w niej brakuje? Tam gdzie jest posilek z warzywami morzonym nie wpisalem bo nie psiadam informacji, kupuje na wage. Zauwazylem ze troche malo [...]

[...] Pozdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: basen,rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka/sztanga/sztangielki/rozpietki/modlitewnik Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: ...?

[...] Waga: 70 kg Wzrost: 173cm Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: rzeźba, dobre samopoczucie :) Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie mam dostępu Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

A wiec coś o sobie. Mam na imię Mateusz i mam 26 lat. Przygodę z siłownia zacząłem jakieś 8 lat temu ale nie trwało to długo bo około 2 lat z przerwami.W czasie tych 2 lat nabrałem trochę wiedzy na temat siłowni i diety. Po wyjeździe z kraju zacząłem prace i trochę mnie przybyło. Obecnie chcę wrócić do formy i postanowiłem że będę stosował IF. od [...]

[...] Cel treningowy: zmniejszenie wagi,rozwinięcie wszystkich grup mięśni Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki,abrocket,sztanga prosta,drążek Dieta: Nie ma Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Nie Zmieniony przez - [...]

[...] Wiek: 14 Waga: 57kg Wzrost: 170cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf prosty, hantelki, ławka, modlitewnik, drążek, i 72kg żeliwa Dieta: bez diety Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: [...]

[...] regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:właśnie odstawiłam czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: Preferowane formy aktywności fizycznej: fitness, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety : brak Cel: redukcja tkanki tłuszczowej i poprawa sylwetki Szczerze jestem jak dziecko we [...]

Witam serdecznie. Od jakiegoś czasu przygotowuję się z koleżanką do testu sprawnościowego policji. Biegamy od ponad miesiąca, myślę, że kondycyjnie nie jest najgorzej. Wybieramy się na dniach na siłownię. O ile ja ćwiczyłem, więc dla mnie to tylko powrót, znam możliwości, jestem w stanie ułożyć sobie stosowny plan, to gorzej z koleżanką. Otóż. [...]

[...] z gory Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 187 Cel treningowy: ogolna poprawa kondycji Staż treningowy na słowni: kiedys 2 lata Uprawiane inne sporty: pływanie, karate shotokan Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nic

Zapraszamy na spotkania z FA Xtreme Team do Suwałk, Olsztyna, Kwidzynia. Na spotkaniach będziecie mieli okazję spotkać Andrzeja Zielenieckiego, Bartosza Gurana, Radka Słodkiewicza, Tomasza Słodkiewicza i Marka Dorosza! http://musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/524/1/1593309570.jpg 14. września, godziny [...]

[...] Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: powrot po przerwie polrocznej(cwiczylem rok) Uprawiane inne sporty: kick boxing pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mozna powiedziec ze full Dieta: brak ale bedzie Przeciwskaznania medyczne: raczej brak Zażywane suplementy: brak ale bedzie

[...] Staż treningowy na słowni: sporadycznie co jakiś czas po pół godzinki Uprawiane inne sporty: rower, intensywne ćwiczenia na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf(łamany, prosty krótki, długi), hantle, ławka do wyciskania (0o, 30o, 45o, 65o), obciążenie około 100kg Dieta: jest, 2g-2.5g na 1kg 0.8 [...]

[...] 180 Cel treningowy: masa do 85kg, potem rzeźba Staż treningowy na słowni: będzie z 2 lata Uprawiane inne sporty: piłka nożna sks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka regulowana ,drążek Dieta: bilans kcal na + ,białko 2g na kg ciała , bez supli oprócz witamin Przeciwskaznania [...]